Lorsqu’ arrive la fin d’une relation, il y a souvent souffrance…
Pourquoi?
Parce que nous sommes face à un deuil….
Nous devons accepter la fin de quelque chose….
c’est ce qui rend difficile l’acceptation de la situation,
- accepter que les choses se terminent,
- accepter qu’un idéal de vie, quelque chose que nous avions idéalisé, qui faisait parti des valeurs, souvent l’idéal de la famille ou du couple, se dissout…car entre l’idéal et la réalité il y a souvent deux mesures….
Etre en couple c’est un moyen pour mieux se connaitre car l’autre nous renvoi souvent nos failles… Nous sommes deux être humains différents et en pleine évolution avec deux égo….Et parfois avec le temps nos besoins évoluent, nos caractères évoluent et les deux personnalités ne peuvent plus co créer ensemble au quotidien et la séparation devient évidente…
5 clés pour pouvoir faire son deuil de la relation….
- Se mettre à l’évidence : la relation est devenue toxique, c’est à dire ne me porte plus vers le haut, il y a plus de bas que de haut….Il n’y a plus de plaisir à être ensemble…Je sauve ma peau en quittant la relation car si je reste dans une relation qui me malmène, c’est ma santé psychique et physique qui risque d’être malmenée avec comme conséquence une perte de mon élan pour la vie, la sensation d’être juste à côté de ma vie…être une ombre…
2.Prendre de la distance au niveau émotionnel…
Effectivement, émotionnellement c’est le chaos, c’est normal, donc, ne pas paniquer, c’est un processus plus ou moins long…..mais je ne suis pas mes émotions…..je suis bien plus que ça, une émotion, c’est de l’énergie en mouvement qui a besoin d’être ressentie et accueillie, vécue…c’est important d’accueillir les vagues de tristesse….de rage, de colère etc….sans jugement de les vivre pleinement, ce n’est que de l’énergie,
une fois évacué, je me sentirai mieux…je m’octroie des moments de tête à tête avec moi même pour accueillir ce qui vient en moi, ces états d’être, pour les sentir pleinement,
je peux marcher dans la nature par exemple….
Nous pouvons comparer cela à la météo : mon état normal est un état de bien-être ensoleillé et parfois des nuages viennent assombrir le ciel, mais ces nuages ne sont pas mon identité…..
Je décide donc d’accueillir ces émotions qui vont me traverser pendant un certain temps….sans m’identifier à elles et ne pas chercher à me plaindre et entretenir des états de victimisation….une relation se fait à deux, j’avais 50 pour cent de la responsabilité, je n’ai pas toute la responsabilité sur le dos…
3) je fais des choses qui me font du bien.…je me fais masser régulièrement pour recevoir du contenant, de la douceur , je m’accorde des plaisirs, je me fais accompagner si besoin par une personne neutre….Pour m’aider à verbaliser et sortir ce qui a besoin…
4) je prends conscience qu’après une fin il y a toujours un commencement, une nouvelle vie , des nouvelles rencontres ou personnes, un nouveau lieu….c’est le début de quelque chose qui ne peut qu’être meilleur car plus adapté à qui je suis aujourd’hui…
Je commence à me tenir prêt(e) à voir se manifester dans ma vie de la nouveauté….
5) Je me crée de nouveaux buts et objectifs, pour me redonner de l’élan….pour me ré enthousiasmer…
