Vous sentez- vous souvent frustré(e) dans votre relation?
Il (ou elle) n’a pas
pensé à votre anniversaire…..Il (ou elle)
n’a rien organisé, vous aviez envie d’un week end, d’une sortie sympa mais c’est toujours vous qui devez prendre des initiatives.
Si vous ne faites rien il ne se passe rien, il (elle) n’organisera
pas de sortie,
Vous en avez marre de tout faire tout(e) seul(e), vous vous sentez
en colère et frustré(e) parce que votre relation est prise de tête.
Vous aimeriez plus d’attention, plus d’écoute et de
complicité, plus ça va et plus vous vous éloignez, vous voyez que si vous ne
faites pas d’efforts, il ne se passe rien, vous avez donc baissé les bras. Et
vous sentez lasse de votre relation, vous vous dites que vous ferez des efforts
quand il ou elle en fera.
Quelles sont vos attentes dans la relation ?
Vous aimeriez qu’il, qu’elle soit plus prévenant(e), plus à l’écoute, plus
sexuel(le), plus tendre etc…. De quoi accusez- vous votre conjoint(e) ?
D’être laxiste, irresponsable, pas assez ceci, pas assez
cela.
C’est du donnant- donnant…
Voilà ce qu’il se passe au bout de plusieurs années de vie à
deux.
En fait vous avez des attentes de comment devrait être la
personne et cela vous met dans une position de colère, de frustration.
Mais comment en êtes vous arrivez à ça ?
Au début comment c’était ?
Sûrement pas comme ça , qu’est ce qui fait que ça a changé ?
- Les attentes !!
Vous avez chacun pris des rôles et une place et vous vous
êtes enfermés dans ces rôles. Si vous avez pris en main les repas, le
quotidien, et bien votre conjoint attend que vous le fassiez, pour quoi vous êtes vous mis dans des rôles qui ne vous conviennent plus? Qu’est ce qui fait que c’est devenu des habitudes? Qu’attendiez vous en
retour ? De la reconnaissance ? De l’attention, de l’aide etc….? Et
comme elle ne vient pas vous êtes en colère.
N’agissez plus comme un robot, posez vous des questions,
pourquoi vous faites ceci ? Si vous ne le faites plus que se passera t-il ?
De quoi avez-vous peur si vous ne le faites plus? Affrontez vos peurs (ce qui peut vous donner une belle occasion de communiquer)
Remettez en question votre quotidien, et arrêtez d’avoir des
attentes, faites les choses pour vous et non pas pour recevoir quelque chose en retour. Et ne faites plus ce qui vous semblez uniquement réservé à vous si ce n’est plus juste.
La clé fondamentale pour être heureux en couple comme dans
toute relation est de bannir les attentes.
Qui suis-je pour avoir des attentes vis-à-vis des autres ?
Ma femme ou mon mari a pris l’habitude de préparer le repas, je considère ça comme un dû et le jour ou cela n’arrive pas je me sens frustré(e) et en colère.
Avoir des attentes sur les choses où je n’ai pas de contrôle est une source de souffrance.
Lorsque nous arrêtons d’avoir des attentes, nous avons davantage de gratitude quand nous recevons quelque chose.
Si votre conjoint se met à penser à votre anniversaire alors qu’avant il ne le faisait pas et bien vous vous sentez juste dans la gratitude. S’il ou elle vous fait un massage et que vous considérez ça comme un cadeau vous serez dans une vraie reconnaissance et votre partenaire le sentira.
L’autre jour j’étais avec un couple qui était ensemble depuis 4 ans et qui avait tous les deux eu une relation où ils avaient été marié pendant
de longues années. Comme ils ont expérimenté dans une précédente relation ce qui ne marche pas, ils veulent créer de nouveaux modèles pour ne plus avoir d’attentes.
Certains de ces couples expérimentés préfèrent garder chacun un logement pour pouvoir toujours avoir cette envie d’accueillir l’autre ; de justement ne pas tomber dans l’attente que l’autre prenne en charge certaines choses et que cela devienne des dû. Car le danger c’est que les habitudes nous mettent dans l’ingratitude le jour où elles nous sont enlevées.
- 2ème clé : Prendre la responsabilité à 100 pour cent de ce que l’on veut.
Si je veux plus d’affection dans ma relation et bien c’est à moi d’être plus affectueuse, si je veux que mon partenaire crée des sorties, je suis dans l’attente, je peux faire mes demandes, mais l’autre n’est pas obligé d’y répondre. Si je décide de devenir ce que j’attends chez l’autre, si je me dis que je prends la responsabilité à 50 pour cent de la relation, je vais encore tomber dans l’attente que l’autre fasse sa part et je vais encore être frustré(e), alors que si je deviens la meilleure version de moi-même, je ferai ressortir le meilleur de l’autre.
Imaginez vous êtes dans une relation où votre conjoint(e ) n’a
pas d’attentes, de projections sur vous, vous pouvez être libre d’être vous-même, vous vous sentez accepté(e ) aimé(e) tel que vous êtes.
Comment avez-vous envie de vous comporter avec cette personne ?
Vous aurez sûrement envie de lui donner le meilleur.
